![Ausdauer mit EMS-Training](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=229x1024:format=jpg/path/scc51098e7873d880/image/ic9d33e1bc7173917/version/1425819958/ausdauer-mit-ems-training.jpg)
Im you are EMS Personal Training in Luzern wird neu auch mit Ausdauergeräten wie Crosstrainer und Spinningbike trainiert. Dabei stehen 2 Themen im Vordergrund. Erstens die Verbesserung der VO2-Max, also der maximalen Sauerstoffaufnahme und die verbesserte Durchblutung , sprich Kapillarisierung. Beides kann sich, gemäss Studien, um bis zu 15-20% verbessern und dies sowohl beim nichttrainierten Normalo als auch bei austrainierten Sportlern.
Austesten lohnt sich. Wir hören immer wieder: Jaja, das Training mit dem Crosstrainer kenn ich doch schon, doch nach 8-10 Minuten ist dann meist schon fertig lustig.
Kommt ins Studio und testet diese Art des Widerstandstrainings.
Der Sommer naht.
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