EMS steht für Elektromuskelstimulation, und EMS-Training ist eine Form des Krafttrainings, bei der elektrische Impulse genutzt werden, um die Muskeln zu stimulieren.

Beim EMS-Training werden spezielle Anzüge verwendet, die mit Elektroden ausgestattet sind. Diese Elektroden erzeugen elektrische Impulse, die die Muskeln im Körper aktivieren und zu Kontraktionen bringen. Im Gegensatz zum traditionellen Krafttraining, bei dem du Gewichte heben musst, um deine Muskeln zu trainieren, übernimmt die Elektrostimulation die Arbeit für dich. EMS kommt auch an die tiefliegenden Muskeln ran, welche bei einem konventionellen Training nur schwer zu erreichen sind. Die Muskulatur kann nicht unterscheiden, ob diese Impulse vom Hirn kommen oder von einem Gerät ausgelöst werden.

Das EMS-Training beansprucht mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und kann daher in kurzer Zeit ein effektives Ganzkörpertraining bieten.

Es kann auch dazu beitragen, Muskelungleichgewichte auszugleichen und das allgemeine Körpergefühl zu verbessern. EMS-Training ist auch oft eine beliebte Option für Menschen, die wenig Zeit haben oder Probleme haben, beim herkömmlichen Krafttraining Fortschritte zu machen.

Studien und Veröffentlichungen über EMS:

Die Universitäten in Köln, Bayreuth und Nürnberg sind führend in der Forschung zum Thema EMS Training. Die Durchführung der Trainings bei den Studien erfolgt jeweils immer als Personal Training, damit die Probanden optimale Ergebnisse erreichen und die Übungen fehlerfrei ausgeführt werden. Genau so führen wir in unserem Studio in Luzern die Trainings durch, damit auch unsere Kunden die grösstmögliche Effizienz beim EMS Training haben.